ヨガのおさらい本

2016年8月22日

ヨガのおさらい本

私の通っているヨガ教室はヨガの精神抜きにストレッチと筋トレを重視したスポーツヨガ（勝手に命名）。
各ポーズをゆっくり習得するというよりは1時間しっかり体を動かして鍛えるのが主眼のようです。

なので、細かい説明やポーズの矯正などはあまりしません。
気楽に通える代わりに、ちょっと間違えると体を傷めるかも。。
しかも私腰痛持ちなのでなおさらです。
身体をそらすポーズは結構つらい。。。

ということで、教室の内容を補完しようかと、探してみたら、日本でよさそうな本を見つけました。

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YOGAポーズの教科書 [ 綿本彰 ]

AMAZONの書評を読んでもらえばよくわかりますが、各ポーズを取る際に注意するポイントや初心者がやりがちな間違いを細かく写真入りで書いてあるので、とても参考になります。

海外だと先生の言っていることもよくわからなかったり、、ということも時々あるので、後で習ったポーズをおさらいするのにも便利です。

AMAZONは送料はそれなりにかかりますが、海外発送も早いです。
ジョホールはDHLがシンガポール経由で配達してくれます。