歳をとる前に膝を鍛えようと本気で思った

最近、ダイエットの一環として筋力アップしようとサボりサボりスクワットなどやっております。
（人間の筋肉の7割が下半身にあり、スクワットなどで下半身を重点的に鍛えると基礎代謝が上がってダイエットに効果的だとか）

びっくりなことに、始めて数日は膝を曲げると膝周りの筋がミシミシ音を立てるのです！（普段の曲げ伸ばしは全然問題なしです）

あのドライヤーを買っちゃいました。

以前、海外でも切り替え無しで使えるヘアアイロンを購入しましたが、その時気になったドライヤーを買っちゃいました。

脇肉キャッチャー 何とストレートなネーミング

先日TV見ていたら、高機能ブラが紹介されてました。

脇肉キャッチャー

またまたタニタ食堂で体組成測定

以前、一時帰国の際に行った近所のタニタ食堂で、またまたランチを食べて、体組成を図ってもらいました。

結果的には、この期間、ズンバを休んでスクワットをサボりサボりやり、お正月にごちそう食べすぎましたが、体重不変、体脂肪微増、筋肉量不変という結果。
思ったより悪くなかった。ホッ。

今回は栄養士さんのカウンセリングも受けれたので、自分の食生活を見直す良いきっかけになりました。

優秀な海外対応ヘアアイロン

歳と共に髪のまとまりが無くなって来ています（涙）。

しかも、マレーシアの水のせいか、ごわごわになるのです。
日本に帰るとそれなりに落ち着くので、マレーシアの環境が良くないのは確か。

以前、塩素除去シャワーヘッドや電気振動で髪を落ち着かせるブラシなど、いろいろ購入していますが、効果はそこそこ。

関連過去記事
日本から浄水シャワーヘッドを買って来た | JOHOR LIFE　～ジョホール ライフ～
髪のうねりやハネを抑える電気ブラシ | JOHOR LIFE　～ジョホール ライフ～

今回、たまたま、ヘアアイロンの広告をインターネット上で見つけて見てみると、口コミもよく、海外対応とのこと。

女性のためのデザート薬膳スープ

中華系の多いマレーシア。
スーパーでも薬膳スープの素として、生薬が1回分ずつセットになって売られています。
よく見ると、日本の漢方薬としてメジャーな名前（方剤）もあったりして。

日本で何の気なしに扱っていた漢方薬。
○○湯って言う方剤は煎じ薬で、苦いのを湯呑で飲む物と思っていたのですが、どうやらそれは違っていたよう。
中華の世界ではその生薬セットにお肉なんかを入れて煮込んだスープ（＝食事）なのです！（中国語で○○湯はスープのこと）
正に医食同源！！

体型キープには下着も大事

誘われると、ほいほい出かける性格が災いして、奥さまランチばかりしていたら、どんどん身体にお肉がついています。

洋裁本を見ながら服を作っても、本に載っているモデルさんのようにすっきりと着こなせません。
もちろん、背の高さもスタイルも全然違うし、ああいう本は写真撮影用に補正された服を着ているので、付属の型紙通りに作ると、おそらく同じモデルさんが着たとしても違った雰囲気になるはず。

それを加味しても、なんだかスッキリ着こなせない。
いろいろ検討した結果、姿勢の悪さと胸の位置が型紙と合ってない（垂れてる）のでは？？という結論に。

日本製の保湿クレンジング水

以前、高保湿のクレンジング水を紹介しましたが、そろそろ、残り少なくなったところで、探していたら、日本製のクレンジング水を発見。
日本での口コミもまずまず。
ビフェスタ / うる落ち水クレンジング ローション モイスト商品情報 －＠ｃｏｓｍｅ

白きくらげで美肌を目指す

日本に本帰国した友人が、最近台湾人の友人から白きくらげデザートを教えてもらい、肌の調子が良くなったと。

へえ～～、と聞きながら、調べると、確かに肌に良いと謳っているサイトが多数あります。
よくある中華のデザートで、白きくらげとナツメ、クコの実を合わせて煮るだけ、というのが最もポピュラー。

デーツとナツメは違うのね。。。デーツの科学。

現在、ラマダン期間中なので、イスラム教徒の多いマレーシアでもスーパーではデーツが積まれて売られています。
ラマダンで日中飲食しないため、その前後にデーツを摂るそう。
朝に食べると、日中空腹感を感じにくく、夜には急に食事を摂らずに、まずはデーツからゆっくり体を慣らす（とは言われていますが、食事を食べてよい時間になったら、慌てて普通の食事を摂っている姿をよく見かけます）とのこと。

基準値越えの水銀入り美白クリームの販売中止（マレーシア）と使用中止勧告（シンガポール）

数日前、シンガポールのHSA（健康科学庁）がマレーシア発祥の化粧品メーカーの美白クリームに基準の3000倍の水銀が含有されているため、使用を中止するように国民に向けて発表しました。

日本から浄水シャワーヘッドを買って来た

マレーシアで誰に聞いても髪が日本と比べてゴワゴワになった、と言われます。

原因は塩素かなあと思うので、浄水（脱塩素）シャワーヘッドなるものを買って持ってきました。
（ちなみにジョホールの水道水は軟水です。簡易検査にて確認済み。
　→過去記事：ジョホールの水道水の簡易水質検査比較実験！！浄水器でどのくらい変わるのか？ | JOHOR LIFE）

髪のうねりやハネを抑える電気ブラシ

前から気になっていたのですが、結構負いお値段。
ここ最近、TVで取り上げられているのを見て、ネットで値段をチェックしたら、安いのもあるじゃん、ということで買ってしまったのがこちら。

緑色の尿が出た

朝起きてトイレに行って、びっくりしました。

原因はおそらく前日にやったヘナの染髪。

前に使っていたメーカーのものはそんなことなかったように思うのですが、今回ちょうど、新しいのを使い始めたところ。

前の製品→ヘナで白髪染め 
今回の製品→JBセントラル旧市街を女子ぶら 

ネットで検索すると結構、同じようなことになっている人もいます。
ただ、日本語で検索すると、好転反応とか書いている方もいますが、そんなスピリチュアルなものではなく、純粋に皮膚から色素が吸収されて、尿から排泄されたもの。

別に全身に塗りたくったわけでもないですが、尿に明らかに色がつくのですから、ちょっとびっくり。

ざっくり検索すると、製品によって経皮吸収の度合いは結構違うようで、今回使ったのは吸収がよいのですかね。
Absorption of Lawsone Through Human Skin | Henna Heals

買っちゃいましたよ、究極の美容グッズ

以前から帰国の度に家電量販店の展示を見ては気になっていた、これ。

女性なら皆さんご存知のリファカラット。
とうとう、買っちゃいました。

マレーシアでも保湿は大事。高保湿＆洗顔不要のクレンジング

先月、日本に戻る際に空港でネットサーフィンをしていてたまたまみつけたシンガポールのブロガーさんの記事。

国際線CAに教えてもらった乾燥対策 - 衝撃的文化生活inシンガポール（2017年10月：ブログ記事を削除されたため、リンクを解除しました）

フランス製のクレンジング水のビオデルマがいいらしい。
コスメの口コミの殿堂、＠コスメでもすごい口コミ数です。
海外の、しかも、クレンジング力の弱そうなウォーターベースは化粧品コーナーでも全然ノーマークでした。

ビオデルマ / サンシビオ エイチツーオー D商品情報 －＠ｃｏｓｍｅ（アットコスメ）－


で、KLIAにあるguardian（薬局）を探したら、あり、即購入。

その後、1か月ちょっと使ってみました。

確かに今まで日本の冬で感じていたツッパリ感はゼロ。
飛行機移動の際や、旅行先でもお手入れ簡単♪。
鼻にできる角栓もほとんど無くなりました。

ジョホールでもあるかなあと思って近所のワトソンズに行ったら、ありました。

美白へのチャレンジ ～ハイドロキノン クリーム～

前に試した光美白器、トラネキサム酸は私のシミには大きな効果をもたらさず。。。

相変わらず、南国の日差しの中、日焼けとシミと格闘中です。

今日、友人から、マレーシアでハイドロキノンクリームって買えないの？と質問をもらい、早速、近所の薬局へ。

ヨガのおさらい本

私の通っているヨガ教室はヨガの精神抜きにストレッチと筋トレを重視したスポーツヨガ（勝手に命名）。
各ポーズをゆっくり習得するというよりは1時間しっかり体を動かして鍛えるのが主眼のようです。

なので、細かい説明やポーズの矯正などはあまりしません。
気楽に通える代わりに、ちょっと間違えると体を傷めるかも。。
しかも私腰痛持ちなのでなおさらです。
身体をそらすポーズは結構つらい。。。

ということで、教室の内容を補完しようかと、探してみたら、日本でよさそうな本を見つけました。

マレーシアでは気にならないのに、なぜか日本で見るとハッとする(>_<)

日本に戻るとハッとさせられるもの、それは自分の老化。
確実におばちゃんになっていると気づかされます。

それはまるで魔法の解けたシンデレラというか、玉手箱を開けた花咲じじいというか。。。。

初ジェルネイル

近所の友人がとってもかわいらしいネイルをしていたので、真似して同じのをしてもらってきました。

もともと仕事柄、働いてた頃はネイルとは縁が無かったのですが、ちょっと気分を変えてみようかと思い、チャレンジ。